LANCHES DURANTE O DIA PARA EMAGRECER – O QUE COMER

O que comer para emagrecer fazendo somente lanches diários.

As formas de emagrecer pode ser as mais varias mas se quer emagrecer rápido e ter uma vida saudável tenha alguns cuidado.

Agora se a saúde vai bem, não tem mais de 50 anos e queira emagrecer de forma mais rápida veja aqui algumas dicas de alimentação ou melhor lanches simples fracos e rápidos para perder peso.

Veja os lanches e os horários:

7h30 – banana – Pão – Leite – mussarela e 6 bolachar de água e sal

9h – Bolachar de água e sal e barras de cereal – bebida suco

11h – Que seria o almoço – Pão integral com mussarela e presunto e salada de frutas

13h – Iogurte, cereais, bolacha

15h30 – Leite, pão integral, frutas

17h – Cereais, iogurte, bolachas e frutas

21h – ultima refeição, salada de frutas, cereais e bolachas

Dicas: Beber muita água e suco ajuda a emagrecer e muito e manter o corpo fora de infecções e desidratação.

emagrecendo

Mas cuidado esse regime é forçado e pode ser arriscado para a maioria das pessoas. Esse é uma das melhores formas de emagrecer em apenas 7 dias pode chegar a perder 10 quilos.

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